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In der heutigen Episode werden wir über das Thema Selbstakzeptanz sprechen und darüber, warum sie für ein Gefühl der Erfüllung und des Glücks so wichtig ist.
Einer der Hauptgründe, warum wir nicht glücklich sind, mit der Tatsache zu tun hat, dass unser gegenwärtiges Selbst nicht unserem idealen Selbst entspricht. Diese Abneigung gegen das gegenwärtige Selbst, das wir immer damit vergleichen, wie wir sein sollten, führt nur zu Selbstverachtung. Schritte zur Selbstakzeptanz sind:
1. Mache es zu einem Fokus und einer Priorität
2. In der Gegenwart leben (Meditation)
3. Die Vergangenheit loslassen
4. Versuche nicht einmal, perfekt zu sein
5. Verhalte dich so, als ob…
6. Befreie dich von den “shoulds” in deinem Leben
Achtsamkeit – was dabei im Gehirn passiert | Gert Scobel https://youtu.be/YvwZ9rRfK7Q
Erwähnte Bücher
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