Folge #75 – Umgang mit der Angst

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Worum es in dieser Folge geht:

Angst vor Veränderungen und was man dagegen tun kann! Das ist unser Thema für heute. Viel Spaß beim Zuhören! 

Diskutierte Themen

Tipps zum Umgang mit der Angst:

  • Auch wenn es sehr schwer fällt – heiße die Ängste willkommen und akzeptiere, dass sie zu wichtigen Veränderungen einfach dazu gehören.
  • Schaffen eine Raum zum Austausch über die Ängste in einer möglichst vertrauensvollen Atmosphäre, z.B. im 4-Augen-Gespräch.
  • Habe den Mut, „Katastrophenphantasien“ im Team einmal zu Ende zu denken, bei Licht betrachtet verlieren sie dann oft ihren Schrecken.
  • Mache interne Ressourcen bewusst, z.B. durch das Hinterfragen, was in ähnlichen Situationen in der Vergangenheit geholfen hat.
  • Habe Geduld! Zeit hilft, denn Ängste verschwinden nicht über Nacht. Man muss das Vertrauen der Leute gewinnen. Das dauert.
  • Auch Dale Carnegie gibt in seinem Buch How to stop worrying and start living hilfreiche Tipps zum Umgang mit Ängsten:
    • Lebe das Leben in luftdichten Abteilen
    • Ein dreistufiger Prozess, um jedes Problem zu bewältigen, ohne sich Sorgen zu machen:
      • Analysiere die Situation furchtlos und ehrlich.
      • Finde heraus, was das Schlimmste ist, was passieren könnte.
      • Versöhne dich damit, das Schlimmste zu akzeptieren, was passieren kann. Widme deine Zeit und Energie dem Versuch, das Schlimmste, was passieren kann, zu verbessern.

Erwähnte Personen

Erwähnte Resourcen

COMPANY MEN | Trailer deutsch german

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